Ist Ihre Energiebilanz ausgeglichen?

Ihr Körper ist zum Bewegen geschaffen und wurde während Jahrtausenden der Evolution auf Leistung ausgerichtet. So ist es nicht verwunderlich, dass er (inklusive der Verdauung) durch die neuen Lebensumstände der letzten
hundert Jahre an Bewegungsmangel leidet.

Gönnen Sie sich daher selbst mindestens 30 Minuten sportliche Tätigkeiten täglich. So bringen Sie den Kreislauf in Schwung und verbrennen Energie. In untenstehender Grafik finden Sie den Zusammenhang von Energieaufnahme (in Form der Nutri-Pyramide) und Energieverbrauch (berechnet aus Grundumssatz und sportlichen Aktivitäten). Die Werte in den Boxen vermitteln Ihnen eine Idee, wie viel Kalorien einzelne Lebensmittel enthalten ud wie viel Sie bei sportlichen Tätigkeiten verbrauchen. Das Ziel ist ein täglicher Ausgleich zwischen Aufnahme und Verbrauch. So behalten Sie Ihr Idealgewicht.